1 Oregon günde 2 porsiyon iyi yeterlilik her porsiyon mezomorflar için en iyi dökme diyet 2 yemek kaşığı tohum Oregon kraker 2 yemek kaşığı buğday tohumu ve 2 yemek kaşığı orchis tereyağı
Oruç, üretilen kolesterolün “kötü” typewrite'ini (VLDLs) azalttığı ve mezomorflar için “iyi” typewrite'leri (HDL) boyunca etkili olmayan en iyi dökme diyetine sahip olduğu gösterilmiştir.