Dieta Saudável Pequenas Refeições

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Dezembro. 10, 2013 - -- intro: se você tivesse uma dieta saudável, pequenas refeições delineariam a comida perfeita, poderia ser algo assim: saudável, deliciosa, maior do que um pedaço e escolher o suficiente para lutar contra a fome por horas. "Foods that promote satiety——a feeling of lasting fullness - "do exist", insiste David Katz, MD, founder of the Yale University Prevention Research Center. O que torna a comida extra satisfatória? "A fibra e a proteína podem servir", diz Barbara Rolls, PhD, escritora da derradeira dieta volumétrica., Obter mais espangaçadas para o seu pénis importa, excessivamente: alimentos de baixa energia-densidades, que sucumbem porções vacilantes por poucas calorias, "permitem que você coma Sir Thomas mais sem ganhar peso", diz Rolls. Queres um pouco disso? Preparem-se para as palhetas da artilharia misteriosa.

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